唷呼~秋高氣爽 楓紅片片的好季節
話說夏之旅只寫到高雄遊
台南遊就沒再繼續寫
實在是忙呀
哈~嚴重發懶的藉口
在這麼美的季節
世界彷彿悄悄換了裝
多麼詩情畫意
很適合出遊及大啖美食
可有時假日只想待在家
聽音樂、洗洗被(床)單、做些簡單的料理
享受隨心所欲的幸福時光
好久沒上菜囉~
自己動手做自己喜歡吃的
非常輕鬆Easy 無油煙 超美味喔~
拉拉個人超喜番此料理
綠花椰蝦仁沙拉
材料:
綠花椰、白蝦、香菜、沙拉(美乃滋) 、蒜末
作法:
1.綠花椰、白蝦、香菜分別洗淨備用
2.準備半鍋水加入少許鹽放入綠花椰
另備一冰水
待水滾後將綠花椰撈起放入冰水中冰鎮
依序再放入白蝦燙至捲起即撈起
同樣放入冰水中冰鎮
3.沙拉醬:擠出少許沙拉加入一咪咪的蒜末、醬油、香油攪勻
4.將白蝦剝殼為蝦仁和綠花椰放至已調好的沙拉醬中拌勻
最後將香菜切末加進再度拌勻即完成
貼心小叮嚀:
1.蝦子和沙拉(牌子和量) 食材可隨自己喜好而定
拉拉是用家中現有的沙拉
2.汆燙時要從蔬菜先放撈起後再依序放入海鮮類
才不至於讓蔬菜類吸附到海鮮的腥味
冰鎮是為了讓花椰保有鮮綠的顏色及其口感爽脆
3.Diy的好處是可利用現有及喜歡的食材
一點也不手軟 給大心
給它蝦很大
這是道健康且清爽的料理
一點也不輸外面的高級享受
忙碌的生活
無法讓我們天天運動
但一星期能運動2~3天
不僅能紓壓促進新陳代謝
讓身體健康
所以拉拉很珍惜能去運動和同學相處的時間
與大家分享
最近所上過的課程
最喜歡的歌
雖說有些動作較難也偶爾會忘記
但每回大家跳完
看到所拍的影片
都會述說心得及熱烈地討論
好棒的感覺~~
2011.08.10
Whitney Houston-Million Dollar
這堂課動作很Sexy
老師說要關燈
Enjoy其中的氛圍比較有fu
暗摸摸 甘看有??
2011.09.21
(Soul)-Toni Braxton-Another Sad Love Song
2011.10.05
G-DRAGON - I NEED A GIRL
這堂課是代課老師教的
有不同的風格
歌滿好聽滴~
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